足がつるのは、○○不足かも？

こんにちは！
目黒駅前こしいし整体院　院長の輿石（こしいし）です。

今回は、この時期になると相談が多い、「足がつる（こむら返り）」について、あなたに有益な情報をお伝えします！

足がよくつるのは、マグネシウム不足？

筋肉は収縮（力を入れている状態）と弛緩（力が根けている状態）を繰り返しますが、足がつる状態では、筋肉を縮めた後、緩めることが出来ずに痙攣してしまった状態です。

マグネシウムには、筋肉の緊張を緩めるという働きがあります。
マグネシウムは海藻・豆類・ナッツなどに多く含まれています。

しかし・・・

以前と昔と比べると、土壌や海洋のマグネシウムの量が減っています。

＝食事での摂取が難しい・・・

ですので、マグネシウムはサプリで摂取することをおすすめしています。
ちなみに、目がぴくぴくすることが多い方もマグネシウム不足の可能性大です！

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ー目黒・品川の腰痛専門整体院　目黒駅前こしいし整体院ー

院長　輿石　隆太

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